小敏在家里排行最小，是家里的“宠儿”。平时不怎么照顾她，自然很享受家人的宠爱。

平时无所事事的时候，我睡到三极太阳，起床不刷牙，或者只是啜饮水，或者只是吃午饭。

家人也多次劝她起床后一定要刷牙，否则跟人太亲近会被熏死。

柯小敏坚持不听。几年后，她的牙齿越来越黄。老了的时候，小敏也到了美人的年纪，他百般后悔。

其实我们都知道早上要刷牙，不然不卫生，但除此之外，早上不刷牙有什么害处呢？

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早上不刷牙会怎样？

无论是早上还是其他时间，刷牙都会清除附着在牙齿表面的食物残渣、牙菌斑和软污垢，可以保持牙齿表面的光滑和清洁。

避免使用食物残渣分解毒素，刺激牙龈引起牙龈发炎。它还可以防止这些细菌利用食物残渣产生酸性物质并破坏牙釉质。它还可以防止细菌分解物质产生异味和形成口臭。 ，所以刷历史不错。

早上不刷牙，对牙齿的伤害很大。如果你早上醒来不刷牙，你的牙齿会一整天都很脏。即使吃了，牙齿上也会有很多食物残渣。软污垢的??形成。

软垢重新钙化形成结石，结石会附着在细菌上。这些细菌会刺激牙龈，导致牙龈红肿出血，接触后疼痛，导致牙槽骨吸收，最终形成牙周病。

另外，如果不经常刷牙，牙齿表面过多的细菌也会引起龋齿和龋齿，所以早上再忙也要记得刷牙你是。

所以有些早上很忙，所以我没有时间刷牙。我可以喝点水漱口吗？

喝水不刷牙似乎是一件小事，不会对人体造成伤害。但是，经过一夜的睡眠，口腔里会滋生很多细菌，我们的舌苔也会变厚、油腻、发黄。

如果不刷牙直接喝水，口腔内的细菌会直接带入体内。因此，早上起床喝水是习惯，但尽量在刷完牙后喝水，以免细菌直接进入口腔。进入身体。

建议您在刷牙时及时清理舌头，这样更有利于口腔健康。

既然说到刷牙，那我就不得不说一下常见刷牙的细节。

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这5个刷牙误区，最好赶紧改正

误区一：刷牙用力

很多人认为刷牙越用力，刷子就越干净。事实上，事实并非如此。过度刷牙会损伤牙齿，而且会适得其反。刷牙时建议用手腕的力量刷牙，而不是用手臂用力刷牙。

误区二：把牙刷泡在水里

刷牙前很容易起泡。过多的泡沫不仅会使人刷完很快，而且刷牙时间少于三分钟也不利于清洁牙齿。

将牙膏挤出无水，刷出微泡后，可达到最佳的清洁效果，无需用水刷牙。

误区3.冷水刷牙

有效成分牙膏最有效的温度是 37°C 左右。如果用冷水，牙齿敏感的朋友会觉得更酸、更涩。

误区四：牙刷不该换

牙刷每天都与牙齿接触，难免会有细菌残留，把牙刷放在比较潮湿的地方浴室时间久了，很容易滋生细菌。

时间长了，牙刷上会沾满细菌，有害健康。建议每3个月更换一次牙刷。

误区五：只能横向刷牙

横向刷牙，尤其是横向用力刷牙，时间长了会严重破坏牙齿表面的保护釉质，引起牙龈炎，牙齿敏感和口腔异味等一系列问题。

建议您将牙刷与牙根倾斜45度，刷在牙龈边缘。

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保护牙齿，寻找正确刷牙的3个步骤

第一步：

先刷嘴唇然后刷牙的舌侧（内侧），将牙刷向牙根倾斜45度，放在牙龈边缘，轻轻按压，让刷毛进入sulcus，来回移动牙刷，至少摇晃10次，然后接管。

第2步：

然后刷前牙舌面，将牙刷直立，从牙龈到牙冠用适当的力度刷。

第三步：

最后刷好牙齿的咀嚼面，将牙刷放在咀嚼面前上下移动清洁。

不仅如此，如果刷牙时发现牙龈出血，应检查牙刷刷毛是否太硬，及时更换软毛保健牙刷，避免牙龈出血。

最后，刷牙一定不要急。最重要的是把它们清理干净。

参考文献：

[1] 这些网上流传的“刷牙误区”正确吗？ [J].药物与人，2012：76-77。

[2] 张艳玲，张新奎。不同材质刷毛手动牙刷效果的临床评价[J].实用口腔医学杂志, 2018: 117-120.

来源：长江名医集团